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 均衡饮食是增强免疫力并降低感染风险最务实的方式之一。图为番茄。

生活中心/張家寧報導現代科技發達,完美棋牌官方許多民眾喜歡透過網路購買生活上所需要的產品,除了商品送到家的選項外,不少賣家都能讓顧客選擇在超商取貨,不過,一名超商店員於今(18)日在臉書爆怨公社發文表示,遇到一名客人前往取件,因對方因取不到貨態度相當差,沒想到打開APP一看才知道根本是該名客人搞錯了,讓他忍不住直呼「妳的國文老師會哭妳知道嗎..」▲許多民眾會選擇超商取貨。(圖/資料照)原PO表示,他近日上班時遇到有客人前來取件,但找了找卻沒有對方的包裹,該名客人得知後,氣得打開APP說商品明明就到了,沒想到原PO一看卻相當傻眼,因為上頭註明的是「賣家已到店寄件」,不是「包裹已到取件門市」。原PO表示,該名客人應該是下單後馬上自己換算三天來取貨的,無奈直呼「三個工作天沒錯啦,但也是賣家寄件的時候開始換算三天啊啊啊,這些人妳們不是第一個也不會是最後一個。」原PO更不忘在文中狠酸「妳的國文老師會哭妳知道嗎..可以不要過濾賣家跟寄件四個字嗎」貼文一出立刻引起網友熱議,紛紛留言「我是常常跑錯店。。明明東西在小七。。卻去全家領貨」、「辛苦了,之前有個新聞也是買家自己,沒在期限內取貨,天真自以為在蝦皮按延長就可以,結果領不到貨,已被退!還7pupu的怒罵便利商店店員,之後報警處理~」、「真的超爆多這種客人的」、「一堆呀,跟他說沒有,他很氣,就說明明到了呀,我問有簡訊嗎?他說,有呀,一拿出來,其他門市」、「我有當天下單一個小時幫客人出貨,下午就問我到貨了嗎...」。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

她说,目前没有特效药治疗武汉肺炎,靠的是人体自我防御能力,要注意充足睡眠、规律运动、均衡饮食多样化,增强内在保护网并降低风险。

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许惠玉表示,现代人虽然常吃得很富足,但却是热量过剩、营养不足也不均衡,应注重饮食多样化,以避免营养素缺乏,并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质,除预防失智,有助身心健康,更在平日就打好身体抵抗力基础。

 武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况,但许多民众仍过度忧心;董氏基金会指出,英国肯特大学曾发表研究,每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物,可增强免疫力并降低感染风险。

她举例,如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

英研究:每天吃15种以上食物 能增强免疫力 降低感染风险

董氏基金会建议,每天均衡摄取6大类食物,每一类食物多样化,1天吃的食物种类要15种以上,千万不要含零食、糖果、饮料等,但要避免只摄取某一类食物或加工食品。

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